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          國慶去哪耍?廚房→客廳→臥室……八日環線深度游!

          文章編輯:【環球360手機版登錄網址】發布日期:2023-09-27 10:55:08


          國慶來了!

          國慶來了!

          國慶來了!

          中秋國慶八天假,

          足夠出門浪一圈!

          But,根據廣大網友的多年經驗,

          國慶出游是這個樣子的


          倒吸一口涼氣,

          既然出門是去看人頭,

          那何不宅在家里,

          深度體驗一把臥室、客廳、廚房大環線!


          宅家,才是假期的

          最高境界!

          活在“倍速”模式下的你,

          是時候停下腳步,做點自己喜歡的事……

          補覺


          晚上睡不著,

          白天醒不了;

          渾渾噩噩耗時間,

          上班摸魚一整天!

           

          對于上班族來說,

          假期首先要做的,

          當然是美美地補個覺,

          睡到自然醒!

           

          但是,如果天天

          一味地睡大覺,

          反而可能擾亂生物鐘,

          導致昏昏欲睡,越睡越困!


          醫生說

          環球360手機版登錄網址醫生介紹,人體應當保證充足的睡眠時間和睡眠質量,但如果天天睡到中午起床、睡覺時間過長,也會對身體造成一些不良影響,如頭痛、疲倦、精神狀態不佳等,還會增加心臟病、肥胖和糖尿病的發生風險,加速大腦衰老,影響認知能力。

          對于成年人來說,建議每晚睡7-8個小時,老年人可再減少1-2個小時,青少年可增加1-2個小時。當然,到底睡多長時間,還需依據自身的情況來確定,應該做到第二天精力充沛,不感覺疲乏。


          追劇


          對于追劇一族來說,

          之前錯過的那么多

          精彩又熱播的影視劇,

          正好可以趁機補上來!

           

          可以躺沙發上看、趴床上看,

          也可以蹲坑時看,通宵熬夜看……

          追完一個,喘口氣兒,

          接著再追下一個!

           

          但是,你考慮過

          眼睛的感受嗎?

          很可能造成眼干眼澀、眼疲勞,

          甚至“眼瞎”……


          醫生說

          如果長時間看手機,會使眨眼睛的次數減少,淚液蒸發過快,同時手機屏幕的亮光會對眼睛造成刺激,誘發干眼癥、視疲勞等,導致眼睛干澀、視物模糊、有異物感等不適。而且,長期使用手機會引起眼部睫狀肌痙攣,可能誘發近視或增加近視進程,特別是青少年。

          因此,居家期間應減少手機的使用,減少追劇的時間,同時在使用過程中要注意用眼衛生,比如調低屏幕亮度、增加室內照明,使用手機一段時間后要注意眼部的休息,多向遠處眺望。

          打游戲


          對于酷愛游戲的小伙伴而言,

          上午王者,下午吃雞,

          晚上DNF,凌晨獵人,

          想想就很刺激!

           

          除了打游戲,

          就是刷朋友圈,

          一只手刷麻了,

          就換另一只手……

           

          但是,長時間玩電腦、刷手機,

          你的雙手可能酸脹不適,

          手指不聽使喚,

          甚至引發腱鞘炎!


          醫生說

          腱鞘具有維持手指正常屈伸和肌腱滑動的功能,當手部不斷重復、過度活動時,肌腱和腱鞘之間就會發生機械性摩擦,出現局部的疼痛腫脹和手腕手指的功能障礙,產生腱鞘炎。因此,當長時間玩游戲,手指固定在同一位置過度活動時,就容易導致腱鞘炎的發生。

          假日期間,一定要適度游戲,注意休息,避免長時間使用手部或者手指重復同樣的動作。若出現手指疼痛等現象,必要時需前往醫院檢查是否患了腱鞘炎,并采取對癥治療。


          吃大餐


          居家模式,怎能少了

          吃吃喝喝?

          或者與家人團聚暢飲暢食,

          或者自己點外賣隨心所欲!

           

          但是,對于吃貨來說,

          如果完全釋放天性,

          火鍋、燒烤、海鮮、啤酒

          連吃幾天不重樣……

           

          每個假期,因為“吃”的問題,

          總會一些人會出現

          胃腸不適、急性胰腺炎,

          甚至因此而醫院!


          醫生說

          在短時間內一次性吃大量高蛋白質及高脂肪類的食物,會刺激胰腺急速分泌大量胰液,如果倒流入胰腺組織內,再加上酒精的刺激,就會加重胰液泛濫,造成急性胰腺炎。其癥狀包括,中上腹疼痛,有鈍疼、鉆痛、刀割樣疼痛的感覺,及惡心、嘔吐、發熱等不適。因此,預防急性胰腺炎最好的辦法,就是管住自己的嘴,健康合理飲食!

          同時,在節假日也要避免飲酒過度。酒的主要成分是乙醇,飲酒后不需經酶的分解即能被胃腸吸收進入血液循環。當飲酒過度時,會因乙醇儲留而出現中毒癥狀。因此,飲酒要適可而止,不能酗酒,不能空腹飲酒。


          被“轟炸”


          八天大長假,雖然宅在家,

          但也可能

          被各種煩心事找上門兒,

          一定要提前想好如何應對!

           

          三姑六婆來串門時,

          免不了要問收入、問姻緣;

          國慶這種“宜嫁娶”的好日子,

          免不了要隨份子、“大失血”……

           

          內心明明很抗拒,

          卻又不得不面對!

          在這種密集“轟炸”下,

          怎樣才能讓自己不焦慮呢?


          醫生說

          一些年輕人面臨婚戀問題或生活壓力時,可能會導致睡眠障礙,出現焦慮情緒,白天精神萎靡、夜晚難以入睡。甚至有些人還可能患上焦慮癥,表現為無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經功能失調癥狀,如心悸、手抖、出汗、尿頻等。

          焦慮癥狀較輕時,建議通過調節生活方式進行緩解,如保證充足睡眠,適當運動,放松心情,多去戶外曬太陽,找朋友傾訴等。癥狀較重時,建議在醫生指導下用藥,或接受專業的心理輔導。

          what?

          為了避免被“轟炸”,

          你臨時決定,

          國慶要出去浪?。?!


          OMG!

          好吧!

          明天小編再接再厲,為您推出一篇

          《國慶出行指南》

          敬請期待!

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